gesundheit »Ich habe
gesundheit »Ich habe jahrelang in der Pharmabranche gearbeitet und eines gelernt: Das beste Medikament, um gesund zu bleiben, ist Bewegung.« Ernst Minar, Gründer John-Harris-Fitness Der moderne Mensch sitzt zu viel. Auf dem Sessel bei der Arbeit. Auf der Couch vor dem Fernseher. Wir starren stundenlang auf Handys, leben mit dem Computer. Die Digitalisierung hat uns bequem gemacht. Und die Pandemie wirft ihren langen Schatten auf die Gesellschaft. Übergewicht und Bewegungsmangel zersetzen die Gesundheit. Der Molekularbiologe und Bestsellerautor Dr. Slaven Stekovic (»Der Jungzelleneffekt») zeigt auf anschauliche Art, wie der Körper im Kleinen funktioniert. Wie Muskeln und Organe miteinander kommunizieren. Wie das Gehirn wächst oder verkümmert. Wie Zellen wirklich ticken. Und was man tun kann, um seinen Organismus langfristig zu schützen. Wer sich nur dreimal die Woche richtig bewegt, wird seltener krank. Neue Studien liefern erstaunliche Erkenntnisse über die mikrobiologischen Funktionen und ihr Zusammenspiel. Einfache Übungen zeigen, wie man sich gegen die größte Gefahr der Gegenwart wappnet: die Gemütlichkeit. So funktioniert die Zellmatrix im Körper QR-Code mit Übungen zum einfachen Mitbewegen Lebensmotor Bewegung dechiffriert den Körper-Code und erklärt den Menschen in seiner Gesamtheit. Ernst Minar, Slaven Stekovic Lebensmotor Bewegung Die Wissenschaft erklärt den Körper-Code des Menschen Carl Ueberreuter Verlag Hardcover, 220 Seiten € 25,- Mag. Ernst Minar ist ein Top-Manager der internationalen Gesundheitsindustrie. Minar setzt die internationalen Fitnesstrends und kooperiert eng mit der deutschen Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement und der Harvard Medical School. Als Eigentümer hat er John Harris Fitness zu einer der führenden Premium-Fitnessketten in Europa gemacht. Dr. Slavan Stekovic ist Molekularbiologe und Unternehmer im Bereich der Langlebigkeit, Alterung und altersassoziierten Erkrankungen. Als einer der führenden jungen Köpfe in diesem Bereich wurde er mehrmals ausgezeichnet und kam somit auf die Forbes 30under30-Liste. 28 morawa.at
gesundheit Das Immunsystem ganzheitlich stärken Der Gesundheitsexperte Manuel Eckardt hat ein Programm entwickelt, mit dem man das Immunsystem stärken und Krankheiten und Beschwerden aktiv vorbeugen kann. Sein ganzheitliches Programm umfasst die Säulen Bewegung, Ernährung, Regeneration und Mentaltraining. Manuel Eckardt begleitet seine Leserinnen und Leser mit Übungen und einem persönlichen Coaching, das die Abwehrkräfte effektiv verbessert. Gegen Viren sind viele Kräuter gewachsen! Die Natur liefert für unsere Hausapotheke viele pflanzliche Mittel, die uns effektiv bei Viruserkrankungen helfen. Der erfahrene Heilpraktiker Andreas Brieschke stellt in seinem Ratgeber eine Fülle von erprobten und sicheren Möglichkeiten vor – darunter schnelle Rezepturen, bewährte Behandlungen und konkrete Anwendungsmöglichkeiten. Sein Ziel: Bei Erkrankungen der Atemwege, Grippe oder Covid-19 sowie Durchfallerkrankungen oder Herpes die Gesundheit stärken und im Erkrankungsfall lebensbedrohliche Verläufe vermeiden. Auch zeigt er, wie wichtig die Rekonvaleszenz ist, wie man sich gut erholt und das Immunsystem nach einer Viruserkrankung wieder aufbaut. Heilpflanzen gegen Virusinfekte sind: Ingwer, Meerrettich, Zistrose, Melisse, Salbei, Sonnenhut, Propolis. In vier Wochen zu einem herzgesunden Lebensstil Herzerkrankungen sind die Todesursache Nr. 1 in Deutschland. Die Sport- und Ernährungsmedizinerin Dr. med. Ursula Manunzio zeigt, wie man zu einem herzgesunden Lebensstil findet. Neben medizinischen Infos gibt sie ihren Leserinnen und Lesern ein 4-Wochen- Programm mit Übungen, Rezepten und vielen Impulsen für Ernährung und Bewegung an die Hand, die sich leicht umsetzen und in den Alltag integrieren lassen. Was ist das Immunsystem? Grundverständnis Gesundheit Bewegung für ein funktionierendes Immunsystem Die richtige Ernährung für das Immunsystem Positives Denken für ein starkes Immunsystem Das 4-Wochen-Training Der Aufbau des Herzens Herzkrankheiten und Behandlung Untersuchungsmethoden Wichtige Blutwerte Herzgesunde Ernährung Das 28-Tage-Programm für einen herzgesunden Lebensstil Manuel Eckardt Das 5-Minuten- Immunprogramm In 4 Wochen die Abwehrkräfte steigern - mit Bewegung, Ernährung und mentalem Training. Inkl. kostenlosem Online-Video-Coaching Humboldt, Hardcover, 188 S. € 20,90 Andreas Brieschke Viruserkrankungen ganzheitlich behandeln Heilpflanzen, natürliche Heilmittel und Hausmittel sicher und nachhaltig anwenden. Das Immunsystem natürlich stärken Humboldt, Softcover, 216 S. € 20,90 Dr. med. Ursula Manunzio Herzgesund Richtig ernähren und trainieren für ein gesundes Herz. In vier Wochen zu einem herzgesunden Lebensstil Humboldt, Softcover, 176 S. € 20,90 morawa.at 29
