RATGEBER Endlich
RATGEBER Endlich entspannt Den Fokus auf sich selbst richten, zur Ruhe kommen. Belastungen abstreifen und Hilfreiches annehmen: drei Bücher für ein gesundes Leben. L ärm und innere Unruhe hemmen die Produktivität und belasten auch Beziehungen. Höchste Zeit, zur Ruhe zu kommen und die Kraft der Stille zu ent decken. Sie verbessert nicht nur unser Wohlbefinden, sondern genauso die Leistungsfähigkeit. In diesem Ratgeber zeigt der Linzer Psychologe Dr. Christoph Augner die Vorteile der Stille auf und führt aus, wie man sie nutzen kann, um gelassener zu werden, die Konzentrationsfähigkeit zu steigern und sich körperlich und mental gesünder zu fühlen. E rkrankungen des Beckenbodens sind – genauso wie Harn- und Stuhlinkontinenz – ein Tabuthema. Die positive Nachricht: Man kann etwas dagegen tun! Verständlich, offen und einfühlsam erklärt das erfahrene Expertenteam aus Wien in diesem Ratgeber, wie Beckenbodenschwäche entsteht, beschreibt Beschwerden und ergänzt medizinische Behandlungsmöglichkeiten. Es berichtet auch darüber, was man selbst für einen starken Beckenboden tun kann. Plus: Expertentipps zu Ernährung, Physiotherapie und Entspannung. Kopf- und Gesichtsschmerzen ganzheitlich behandeln Kay Bartrow humboldt Verlag 160 Seiten ISBN 978-3-8426-3006-2 € 20,90 In der Ruhe liegt die Kraft Christoph Augner humboldt Verlag 160 Seiten ISBN 978-3-8426-3040-6 € 20,90 Wer unter Spannungskopfschmerzen, Gesichtsschmerzen oder an Migräne leidet, fühlt sich den Schmerzen oft hilflos ausgeliefert. Ein ganzheitlicher, körperorientierter Ansatz und wirksame Selbsthilfemaßnahmen verschaffen Linderung. Kay Bartrow, Physiotherapeut mit langjähriger Praxiserfahrung, beleuchtet die Ursachen und zeigt präventive Maßnahmen genauso wie aktive Bewältigungsstrategien. Plus: viele Übungen zur Arbeit an individuellen Kopfschmerz Triggern. Ratgeber Beckenbodenschwäche Stefan Riss, Barbara Bodner-Adler humboldt Verlag 160 Seiten ISBN 978-3-8426-3021-5 € 20,90 FOTOS: HUMBOLDT VERLAG 22 MORAWA.AT
KINDER Das große WAS IST WAS Grundschullexikon von A-Z Tessloff Verlag 360 Seiten ISBN 978-3-7886-2251-0 € 30,90 Weißt du eigentlich, warum …? Wenn die Kleinen den Großen Löcher in den Bauch fragen, ist es Zeit für ein eigenes Lexikon. Weil schlau sein megacool ist! FOTOS: TESSLOFF VERLAG A lles, was man wissen möchte, ist kinderleicht im Internet zu finden? Vielleicht. Aber nirgendwo ist es schöner gesammelt und aufbereitet als in diesem Buch für kleine Schlaufüchse. Und wer liebt es nicht, entspannt in einem Buch zu stöbern, das Rascheln des Papiers beim Umblättern zu hören und Seite für Seite Neues zu erfahren? Dieses Lexikon begleitet Kinder durch die gesamte Grundschulzeit. Von A bis Z hält das kompakte Standardwerk über 650 ausgewählte Begriffe aus allen Wissensgebieten bereit. Natur und Tiere, Geschichte und Wissenschaft, Technik, Sport und Freizeit – die Welt des Wissens ist ein bunter Ort. Bei B wie Buchdruck zum Beispiel erfahren wir, dass es vor Johannes Gutenbergs Erfindung ganze zwei Jahre gedauert hat, eine Bibel per Hand abzuschreiben. Altersgerecht formulierte Texte und anschauliche farbige Abbildungen bieten leicht verständliche Erklärungen zu wichtigen Phänomenen und Begriffen aus der Lebenswelt der Kinder und laden zum Verweilen und Nachforschen ein. Von der Entstehung des Weltalls über die Brutpflege der Pinguine, von der budd histischen Lehre bis zur Dampfmaschine: Wissen zu entdecken ist unendlich spannend! Würde man zum Beispiel den Dünndarm mit seinen Darmzotten auseinanderfalten und bügeln, hätte er eine Fläche von 500 Quadratmetern; das ist in etwa so groß wie ein Basketballfeld. Eine ABC-Leiste sowie ein umfangreiches Register erleichtern das schnelle Nachschlagen, und ein praktisches Lesebändchen hilft beim Wiederfinden wichtiger Stellen. Wie fliegt ein Helikopter, was macht eigentlich eine Bundeskanzlerin und wo auf der Welt gibt es Vulkane? Spannende Sonderseiten zu interessanten und schulrelevanten Themen sowie zahlreiche Extra- Kästen mit Aha-Effekt stecken voller Überraschungen und sorgen für Spaß an der Wissensvermittlung. Eigene Übersichten zu den Fächern Mathematik und Deutsch bieten kompaktes Schulwissen. Das kompetente Nachschlagewerk ist die ideale Hilfe bei der Informationsbeschaffung für Hausaufgaben und zur Vorbereitung von Referaten. Ein großartiges Buch für alle, die gerne mehr wissen wollen. MORAWA.AT 23
